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SAUTEZ DANS L’ACTION est une initiative nationale visant à promouvoir la santé cardiaque des femmes. Le défi : faire 30 minutes d’activité physique par jour pendant 30 jours en septembre.
Ce faisant, vous vous joindrez à une vaste communauté qui s’épaulera, s’inspirera, s’encouragera et s’informera mutuellement d’un océan à l’autre et à l’autre.
Ce défi amical se déroule dans le plaisir et s’adresse aux personnes de tous âges et capacités. Inscrivez-vous et commencez à bouger chez vous, à votre rythme!
Voici Olga
Olga est enseignante au primaire. Un jour où elle s’était mise par terre pour enseigner à ses « petits », elle s’est retrouvée incapable de se relever et a dû ramper jusqu’à une table pour s’aider de ses bras. À l’époque, enfiler une paire de chaussettes la mettait à bout de souffle. Elle détestait la femme qu’elle voyait dans le miroir, le chiffre sur le pèse-personne la terrifiait, et son plus récent bilan sanguin indiquait un taux de cholestérol élevé, de l’hypertension, des marqueurs de diabète et d’autres signaux d’alarme. C’est là qu’elle a décidé de changer.
Aujourd’hui, Olga fait partie du mouvement.
En septembre 2020, Olga a décidé de participer à la première édition du défi SAUTEZ DANS L’ACTION pour la santé cardiaque des femmes à l’appui du Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes.
Elle s’est ainsi engagée à faire 30 minutes d’activité physique par jour pendant 30 jours. L’idée lui faisait peur, mais elle a trouvé une nouvelle communauté et le soutien nécessaire pour changer durablement son mode de vie.
Depuis, Olga a gagné en assurance et mène un mode de vie actif. Elle se sent bien dans sa peau et est en bien meilleure santé, ayant considérablement réduit ses facteurs de risque. Du même coup, elle a perdu beaucoup de poids! Mais c’est surtout son cœur qui lui est reconnaissant.
5,8 millions de minutes d’exercice.
Près de 5000 personnes participantes.
Près de 600 000 $ en dons à ce jour.
LE MOUVEMENT : Votre défi SAUTEZ DANS L’ACTION pour la santé cardiaque des femmes
Grâce à notre communauté, nous avons atteint :
Vos actions appuient les activités de sensibilisation, de recherche, de défense des intérêts et d’éducation pour la santé cardiaque des femmes d’un océan à l’autre et à l’autre.
Vos frais d’inscription de 30 $ vous donnent accès à un défi plaisant et stimulant de 30 jours ainsi qu'à d’intéressants avantages.
Avantages
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Vous recevrez un laissez-passer de sept jours valide dans tous les GoodLife Fitness du Canada.
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Vous recevrez aussi une paire de chaussettes série limitée aux couleurs de SAUTEZ DANS L’ACTION. Portez-les fièrement!
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L’inscription vous donne accès au portail des participants SAUTEZ DANS L’ACTION, où vous trouverez une foule de choses intéressantes, dont :
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Des entraînements et des événements en personne exclusifs offerts par des salles de sport, des studios et des moniteurs de conditionnement physique de tout le Canada.
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Un outil de suivi où vous pourrez noter vos 30 minutes d’activité quotidienne et suivre vos progrès.
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Un accès exclusif à la communauté de SAUTEZ DANS L’ACTION sur Facebook.
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Une occasion d’assister à des ateliers virtuels et interactifs avec des spécialistes de premier plan de la santé cardiaque.
Recueillez des fonds pour la santé cardiaque des femmes et courez la chance de remporter de beaux prix! De plus, des entreprises commanditaires ont généreusement accepté d’égaler vos dons à l’appui de la santé cardiaque des femmes. Vos dons auront encore plus d’impact et seront mis au service de la cause.
LANCEMENT NATIONAL!
Joignez-vous au Arboretum Hill Club (@arboretumhillclub) pour lancer le défi à l’échelle nationale par un entraînement GRATUIT de 30 minutes!
VENDREDI 1ER SEPTEMBRE 2023, 7 H
PARC LANSDOWNE (place Aberdeen)
Plein de plaisir
Plein de surprises
Plein d’A-H-C
Pour tous les âges
Pour toutes les conditions physiques
Pour tous les humains
Bienvenue aux débutant(e)s (ça va de soi!)
Beau temps mauvais temps, et de bon matin!
Stationnement gratuit dans le quartier
Participer + S’inscrire
Votre inscription au défi SAUTEZ DANS L’ACTION et vos efforts de collecte de fonds contribueront à la santé cardiaque des femmes en appuyant les recherches, activités éducatives et programmes pilotés par l’Institut de cardiologie de l'Université d'Ottawa et le Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes (CCSCF).
Étape 1 – Inscrivez-vous :
Vos frais d’inscription de 30 $ vous donnent accès à un défi plaisant et stimulant de 30 jours ainsi qu’à d’intéressants avantages.
Le défi : faire 30 minutes d’activité physique par jour pendant 30 jours en septembre. Votre cœur vous en sera reconnaissant!
Étape 2 – Activez-vous :
Joignez-vous à une vaste communauté qui s’épaulera, s’inspirera, s’encouragera et s’informera mutuellement d’un bout à l’autre du pays.
30 minutes par jour : c’est tout!
Quelques idées toutes simples :
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Écouter un épisode de votre balado favori en marchant avec le chien.
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Regarder un épisode de votre émission favorite en marchant sur un tapis roulant.
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Jouer au basketball avec votre fille.
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Faire du vélo en couple.
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Marcher avec votre mère.
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Courir avec votre soeur.
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Vous entraîner à la salle de sport.
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Assister à un cours de yoga.
C’est aller marcher au centre commercial avec des amies ou flâner dans un marché fermier.
C’est faire du yoga, de la corde à danser, du canot ou du patin à roues alignées, ou jouer aux quilles.
C’est danser sans se soucier des regards.
C’est jardiner, tondre la pelouse ou même laver la voiture.
C’est tout ce qui vous fait bouger avec le sourire!
Étape 3 – Socialisez :
Faites passer le mot. Joignez-vous à une communauté solidaire sur Facebook et Instagram. Exprimez votre solidarité et soyez un exemple pour toutes les femmes qui voudront prendre soin de leur cœur et SAUTER DANS L’ACTION avec vous! La recherche a démontré que lorsqu’on s’engage publiquement à relever un défi relatif à la santé, on obtient de meilleurs résultats. De plus, d’autres voudront se joindre à vous!
Étape 4 – Recueillez des fonds et trouvez-vous des amies :
Ce défi amical se déroule dans le plaisir et s’adresse aux personnes de tous âges et capacités. Inscrivez-vous et commencez à bouger chez vous, à votre rythme! Il y aura beaucoup de gens pour vous encourager et vous appuyer. Trouvez-vous une amie et lancez-vous!
SAUTEZ DANS L’ACTION dans le Châtelaine
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Article disponible en anglais seulement.
Jann Arden
Commandites et partenariats
Pour en savoir plus sur les possibilités de commandite et de partenariat, n’hésitez pas à nous écrire. Au plaisir d’avoir de vos nouvelles!
Votre impact
Voici pourquoi nous avons encore besoin de votre aide. Récemment, nous avons fait de grands progrès dans la recherche et la promotion de la santé cardiaque des femmes.
Mais le travail ne fait que commencer.
Par votre bienveillance et votre engagement, vous avez aidé à soutenir un groupe national de 150 personnes qui travaille activement à combler les lacunes dans la santé cardiaque et vasculaire des femmes. Les maladies du cœur chez les femmes ont été insuffisamment diagnostiquées, traitées et étudiées. Près du quart des membres de ce groupe sont des patientes qui mettent leur vécu et leur force au service de la cause.
Éducation
Grâce au travail du Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes, le savoir se transforme en action. Des ressources éducatives essentielles sur la santé cardiaque des femmes ont été créées et diffusées aux quatre coins du pays en une vingtaine de langues, notamment auprès de collectivités traditionnellement mal desservies, comme les femmes autochtones et les nouvelles arrivantes.
Formation et recherche
En 2022, grâce à des donateurs et donatrices comme vous, l’initiative Network Forward a été créée. Ce projet de formation et de recherche vise la création d’un réseau de prévention des maladies cardiovasculaires chez les femmes et va déjà bon train. De nouveaux outils, activités de formation et projets de recherche ont été conçus dans le but d’aider les médecins à mieux diagnostiquer et traiter les maladies du cœur chez les femmes.
Le travail ne fait que commencer. Conservons notre élan!
Promotion et rayonnement
Nous avons maintenant des membres aux quatre coins du pays qui font participer les femmes de tous âges à des conversations régulières sur leur santé cardiaque. Nous avons aussi des spécialistes qui travaillent à corriger les politiques gouvernementales pour mieux appuyer les femmes dans leur parcours au sein du système de santé.
La campagne SAUTEZ DANS L’ACTION dans les médias :
Appelez-nous : 613-696-7030
Courriel : specialevents@ottawaheart.ca
40, rue Ruskin, pièce H-1220, Ottawa (Ontario) K1Y 4W
© 2023 Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa
No d’enregistrement d’organisme de bienfaisance : 140813452RR0001